RUTINAS DE EJERCICIOS PARA EMBARAZADAS EN EL 2021 Cómo hacer ejercicio durante el embarazo El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos recomienda a las mujeres que no hayan tenido ningún tipo de complicación en el embarazo que realicen ejercicio durante 30 minutos, como mínimo, varias veces a la semana. Los estudios realizados afirman que hacer ejercicio
PARTO Y POSTPARTO: LO QUE NO NOS CUENTAN PARTO Las embarazadas, especialmente las primerizas, viven los meses previos al parto con cierta ansiedad. Se trata de uno de los procesos más estresantes que atraviesa el cuerpo humano, por lo que es normal que surjan miedos y dudas sobre las situaciones que se pueden producir durante
PREPARACIÓN AL PARTO: CONSEJOS Y TÉCNICAS Una buena preparación al parto facilita el trabajo de parto, mejora la recuperación y te prepara para atender al bebé. Toma nota de todo lo que puedes hacer en la recta final del embarazo: fortalecer tu periné, prepararte para la lactancia, aprender las respiraciones de parto, sin olvidar hacer tu maleta para la
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CÓMO QUEDARSE EMBARAZADA ¿Has decidido que es el momento de formar una familia o tienes pensado volver a quedarte embarazada? Recibe el asesoramiento de expertos para ayudarte a concebir e iniciar un embarazo sano. A continuación, te mostramos nuestra lista de 10 acciones que debes emprender: Interrumpir el tratamiento anticonceptivo Algunos métodos de anticoncepción, como
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NUTRICIÓN DURANTE EL EMBARAZO Llevar una dieta saludable durante el embarazo es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti y por tu bebé. Después de todo, los alimentos que comes son la principal fuente de alimentación de tu bebé. Ten en cuenta estos consejos de alimentación durante el embarazo para estimular el
